Halbjahres-Kurs
‚Multiple Sklerose Mit Freude Bewegen‘
Du hast vor kurzer oder längerer Zeit die Diagnose Multiple Sklerose bekommen und willst lernen, wie Du dich mit Bewegung und Sport besser fühlst?
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Du suchst ein effektives Programm, was Dir Sicherheit im Gehen und Stehen gibt?
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Du möchtest lernen, mit Deiner MS besser umzugehen?
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Du suchst ein Bewegungsprogramm, dass das Nervensystem schützen und so den Krankheitsverlauf abmildern kann?
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Du suchst ein Bewegungstraining, das Du zu einfach Hause durchführen kannst?
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Du weißt, dass Sport, Bewegung und Entspannung äußerst wichtig sind bei MS, findest aber im Alltag keinen Einstieg, der Dir leicht fällt und Freude schenkt?
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Du suchst einfache Techniken, die Dich auch mental frischer machen?
Dann bist Du hier genau richtig!
Hier ist Dein neuer Online-Kurs
‚Multiple Sklerose Mit Freude Bewegen‘
Buche diesen 6-monatigen Online-Kurs und ich helfe Dir Dich mit Freude zu bewegen und mental gestärkt durch schwierige Zeiten zu kommen und auch nach dem Kurs gestärkt und aktiv zu bleiben.
Das kannst Du in den 6 Monaten erreichen:
- Du fühlst Dich sicher und mit den anderen Teilnehmern verbunden, aktiv im Austausch.
- Du schaffst es, mit allen Höhen und Tiefen motiviert Dein Bewegungsprogramm durchzuführen.
- Deine Beweglichkeit und Dein Gleichgewicht verbessern sich spürbar.
- Du bist aktiver im Alltag, da Deine Müdigkeit und Fatigue im Alltag weniger geworden sind.
- Du erlebst Unterstützung in der Gruppe und Ihr schenkt euch gegenseitig Energie und Motivation.
- Du hast nach 4 Wochen Deinen individuellen Bewegungsplan und gehst aktiv weiter.
- Du bist insgesamt fitter – kannst Dich besser konzentrieren.
- Du hast Deine Haltung zur Krankheit überdacht und kannst positiver in die Zukunft schauen.
- Du kennst Deine Emotionen und kannst sie besser regulieren.
- Du hast einfach mehr Kraft.
- Du hast endlich Deinen Neustart gefunden, um aus Deinen alten Gewohnheiten raus zu kommen und mit frischem Wind weiterzumachen.
- Deine Bedürfnisse, Deine Wünsche und Deine Erfahrung zum Dauerthema ‚Bewegung mit MS‘ werden gesehen und in dem neuen Online-Format der neurowerkstatt umgesetzt.
Du möchtest anfangen?
Das sagen bisherige Teilnehmer…
„Das ganze Konzept in seiner Vielfältigkeit ist absolut stimmig.“
„Mach den Kurs, er bringt dir total viel und du erfährst viel Neues!“
„Ich fühlte mich nachdem ersten Tag bereits lockerer und beweglicher.“
„Mehr Ausdauer beim Joggen, mehr Disziplin und Motivation!“
Neue Diagnose?
Mit frischer MS-Diagnose
schaut man eher ungern in eine ungewisse Zukunft mit fern erscheinenden Einschränkungen oder gar Schüben. Auch weil gerade wenig oder sogar nichts sichtbar, spürbar ist. Nimm jetzt und hier Dein Schicksal selbst in die Hand! Wenn Du sofort loslegst wirkt sich das äußerst günstig auf den Verlauf der MS aus.
Was bewirkt Sport?
Sport ist eine Kraftquelle
und wirkt auf Körper, Geist und Seele und unterstützt wirkungsvoll von Anfang an und jederzeit!
Sport & MS?
Bewegung und Sport
sind unerlässliche Quellen für ein besseres Wohlbefinden mit MS. Für Gleichgewicht und Gang, ein stabiles Immunsystem und weniger Fatigue. Und nicht zu vergessen: Gute Stimmung!
Was ist wenn ich nichts mache?
Fehlen Bewegung bzw. Sport
kann sich bei MS eine Energielosigkeit Stück für Stück ins Leben einschleichen und es kostet dann viel mehr Kraft, einen Weg aus dem entstandenen Teufelskreis zu finden.
Dieser Online Kurs liefert Dir Lösungen!
Hier lernst Du, wie du Dich
- mit der Ressource Bewegung und Sport auf die spannende Reise der Selbstwirksamkeit begeben kannst,
- mit wirkungsvollen Übungen den Teufelskreis unterbrichst,
- am Ende einen Plan in den Händen hälst (inklusive Übungskatalog), der Dich aktiv durch das Leben bringt.
Was sind die genauen Inhalte
des Online-Kurses ‚Multiple Sklerose Mit Freude Bewegen‘?
In diesem 6-monatigen Kurs lernst Du, wie Du Dein eigenes Bewegungsprogramm motiviert und mental gestärkt zu Hause durchführen kannst.
Im Modul Sicherheit lernst Du, wie Du effektive Gang- und Gleichgewichtsübungen richtig anwendest und lernst Techniken, die ein inneres Wohlbefinden erzeugen.
Im Modul Wirkkraft lernst Du, wie Du mit 5 Trainingsprinzipien MS-Symptome umgehend verbesserst und den Krankheitsverlauf abmildern kannst. Du lernst Entspannungstechniken, die Dir helfen, die Trainingswirkung voll zu entfalten.
Im Modul Stärkung lernst Du ein spezielles Kraftprogramm für eine verbesserte Haltung und Beweglichkeit sowie um Schmerzen zu reduzieren. Deine innere Haltung zu Dir selbst und zu MS sind dabei wichtige Begleiter, die Du zu nutzen lernst.
Im Modul Nachhaltigkeit lernst Du, wie Du Dein Nervensystem durch gezieltes Bewegungstraining schützen kannst und wie Du Deine Stimmung regulieren kannst. Du lernst, wie Dein neues Körpergefühl und eine veränderte Haltung zur Routine im Lebensalltag werden können.
Was wirst Du genau lernen?
Die Basis ist mein einzigartiges NEP*-Konzept.
Die Inhalte des Online-Kurses sind:
- Effektive Übungen für Gang und Gleichgewicht
- Übungen, die Spastik und Fatigue reduzieren
- Ermitteln und anpassen Deiner inneren Haltung zu Bewegung
- Lernen von Übungen zu emotionalem Wohlbefinden
- Zusammenhänge von Bewegungstraining mit MS-spezifischen Hormonen und Neurotransmittern
- Effektive Übungen zur Stressbewältigung
- Spielerisches Ausdauertraining nach der NEP*-Methode
- Spezielles Krafttraining
- Regenerationsgestaltung
- Bewegung nach Plan mit dem Rubikon-Verhaltensänderungsmodell
- Methoden zur Motivationssteigerung im Alltag
- Lernen von kleinen und effektiven Achtsamkeitsübungen
- Barrieremanagement für die Aufrechterhaltung von Bewegungsimpulsen
- Wissenschaftlicher Stand ‚Neuroplastizität durch Bewegung‘
- Selbstregulation & die Wirkung von Bewegungs- & Sportverhalten
*NEP = Neuroprotective Exercise Protocol © by Dr. Mareike Schwed
Zielgruppe
Menschen mit Multipler Sklerose, die…
- die flexibel und strukturiert ein Bewegungsprogramm für Ihren Alltag einsetzen möchten.
- frei gehen können bzw. mit geringer Unterstützung einer Gehhilfe.
- das Fortschreiten der MS-Symptome abmildern wollen.
- mit Beginn der Diagnose die Wirkung von Sport und Bewegung nutzen wollen.
- die zunehmenden Einschränkungen der Mobilität und Lebensqualität umkehren wollen.
- einen besseren Umgang mit Ihrer MS anstreben.
- durch die Bewegungsimpulse und Übungen zu innerer Ausgeglichenheit ein besseres Wohlbefinden im Alltag erzielen möchten.
Du erhältst folgende Unterlagen:
- Zugang zu unserer Online-Lernplattform
- Regelmäßige Videotutorials
- Video-Übungsanleitungen
- Ein umfassendes Arbeitshandbuch
- Unterstützung in LIVE-Terminen
- Kannst jederzeit Einzeltermine zubuchen
Dauer & Zeitplan des Online-Kurses
- Jedes Modul beginnt mit einem Videotutorial und beinhaltet umfassendes Selbstlernstudium.
- Die Kursdauer ist 6 Monate:
- Davon begleiten wir Dich aktiv die ersten 3 Monate lang mit Live-ZOOM-Terminen (s.u.).
- In den zweiten 3 Monaten arbeitest Du im Selbststudium weiter aktiv mit den Videos.
- Solltest Du mehr Unterstützungsbedarf haben, kannst Du Einzeltermine zusätzlich buchen.
- Jeden Monat finden LIVE zwei einstündige Frage- & Antwort-Sessions in der Gruppe per ZOOM statt.
- Du bekommst ein umfassendes Arbeitshandbuch und regelmäßige Hausaufgaben in den Videos.
Investition
- € 1.597,– (inkl. 19%-MwSt von € 303,43)
- Die Kursgebühr ist zahlbar direkt nach Abschluss des Anmeldeformulars bzw. über DIGISTORE24 (beim Parkinson-Kurs).
- Wir bieten über DIGISTORE24 auch eine Finanzierungsmöglichkeit mit verschiedenen Raten.
- Deine Zeit, Offenheit und Beteiligung.
Wie läuft der Online-Kurs ab?
- Je nach dem was Dir unsere Seite anzeigt: Buchst Du den Kurs bei DIGISTORE24 (Bezahlung dort) oder über unser Anmeldeformular und bezahlst die Kursgebühr via PayPal-Link oder Überweisung. Die Bankverbindung wird Dir nach Abschicken des Anmeldeformulars angezeigt.
- Du erhältst eine Anmeldebestätigung per e-mail.
- Für die interaktive Gestaltung des Kurses ist Dein Feedback wichtig. Deswegen willigst Du mit Deiner Anmeldung ein, aktiv am Kurs teilzunehmen, regelmäßig Feedback zu geben und am Ende ein schriftliches (gern auch anonymes) Testimonial abzugeben (= Deine Erfahrungen und Dein Eindruck vom Kurs) das die neurowerkstatt auch zu Werbezwecken nutzen darf.
- Wenige Tage vor Beginn des Online-Kurses erhältst du den Zugang zu unserer Online-Lernplattform.
- Zu Beginn des Online-Kurses erhältst Du den Link zu einem ersten Kursvideo sowie erste Trainingsanleitungen bzw. Begleitunterlagen zum Download bzw. per email. In den folgenden Wochen/Monaten werden dann weitere Videos freigeschaltet.
- Es finden regelmäßig in den ersten 3 Monaten Deines Kurses Q&A-Sessions über die Online-Plattform ZOOM statt – ein Austausch mit der Kursleiterin Dr. Mareike Schwed und allen Teilnehmern. Hier kannst Du alle Fragen, Probleme und Wünsche einbringen und besprechen.
- Diese Q&A-Sessions werden aufgezeichnet, so dass Du sie auch später anschauen kannst, wenn Du bei der Live-Session keine Zeit haben solltest.
- Du trainierst und übst täglich mindestens 15 Minuten, maximal 90 Minuten.
- Du schreibst deine Erfahrungen in unserem Arbeitshandbuch auf.
- Nach den ersten 3 Monaten geht es für Dich in die 3-monatige Selbstlernphase ohne aktive Begleitung durch uns. Wenn Du Unterstützung brauchst kannst Du jederzeit Einzeltermine zubuchen.
- Gegen Ende des Kurses füllst Du ggf. einen abschließenden Fragebogen mit Deinem persönlichen Testimonial aus.
- Damit ist der Kurs zu Ende und wir wünschen Dir alles Gute für Deinen neuen Alltag.
Voraussetzungen für den Online-Kurs
- Bereitschaft zu einer aktiven Teilnahme.
- Begleitung des Kurses durch regelmäßiges und konstruktives Feedback.
- Abgabe eines Testimonials (= Deine Erfahrungen und Dein Eindruck vom Kurs), das die neurowerkstatt auch zu Werbezwecken verwenden darf.
Wer bin ich?
Mein Name ist Dr. Mareike Schwed. Ich bin Diplom-Sportwissenschaftlerin und Gründerin der neurowerkstatt. Lang habe ich damit geliebäugelt und nun bringt mich die Corona-Phase dazu den Sprung ins kalte Wasser zu wagen und diesen ersten Online-Kurs für Euch anzubieten. Dafür werfe ich meine über 15 Jahre Experten-Erfahrung in die „digitale Waagschale“. Auch digital will ich die wissenschaftlichen Erkenntnisse in das tägliche Leben jedes Einzelnen übertragen. Denn mein Spezialgebiet ist das Training und Coaching sowie die Schulung von Menschen mit Parkinson im Bereich Sport und Bewegung.
Hierzu habe ich 2015 meine Doktorarbeit an der Goethe-Universität Frankfurt a.M. verteidigt. Wegen der hervorragenden Forschungsergebnisse, war es für mich das einzig sinnhafte umgehend die neurowerkstatt zu gründen: ein Trainings- und Schulungszentrum für neurologisch erkrankte Menschen im Rhein-Main-Neckar Gebiet – bundesweit einzigartig in seiner Form (ja, vielleicht auch weltweit).
Meine Stärke ist es, mit meinen Klienten auf Augenhöhe zu arbeiten und gemeinsam eine wirkungsvolle und für jeden Einzelnen machbare Lösungen für den eigenen Alltag zu finden. Mich begeistern tagtäglich die direkten Verbesserungen meiner Trainierer durch unsere gezielten einfach umsetzbaren Übungen.
Wir können Nerven.
Unsere Partner
